أوضح علماء من جامعة أكسفورد أن الاستيقاظ بالمنبه له آثار سلبية على صحة الجسم باعتباره دلالة على عدم الاكتفاء بساعات النوم، وأن التدرب على الاستيقاظ الطبيعي هو الوسيلة الأنجع.